2015年新疆公务员面试技巧：平衡四法应对紧张

　　很多考生在面试训练的过 程中经常会有紧张感。这种感觉会让考生在准备面试的 过程中感觉非常沮丧，甚至能影响考生整 个面试准备的过程。新疆华图(http://xj.huatu.com/)希望大家在备考 过程中一定要对自己 的紧张进行克服，并且向前迈进，这样才能帮助 自己顺利通过面试。

　　要想克 服紧张感，首先必须认识它。什么是紧张感?有些考生 会说：我倒是不紧张，但是在答题的时候会头 脑一片空白。其实这个就是考生对紧张 感认识不够。让我们追根溯源：什么是紧张感?紧张感 就是在面试的过程中无法很 好地控制自己的一种 表现。其实只要考生在考过程中的表 现不如平时自然，就是一种 紧张的表现。那么我们在 考试的过程中如何去应 对紧张呢?

　　第一、心态平衡法

　　这种方法注重考 生对心态的调节。公务员考试竞争十 分激烈，不仅是知 识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的 磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生 会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过 程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比 对手强;目标上低——把 成功几率降低，把一定要上调整 为不一定能上，尽力而为，过程比结 果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样就能丢掉包袱，轻松上阵。

　　第二、认知平衡法

　　这种方法注  重考生对自己的认识。要记得给自 己打气。避免紧 张的最有效、最实在的办法 就是充分准备，全面提高 面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充 分成功几率越大。要明确认识自 己的能力，从而达到认知 上的有备无患。

　　第三、身心平衡法

　　这种方法在使用 的过程中最易操作，最容易让考生获得心 态的调节。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候 在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

　　第四、语言平衡法

　　这种方法在面试准备 过程中最为实用。语言平衡法能专门应对那些考 试中答题非常不流畅的考生，考生应该 放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说 话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一 个恶性循环。如果故意放慢说 话的速度，可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考 官仔细倾听你的话语，以便给考官 留下更深刻的印象。

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