2017年新疆事业单位面试：关键时刻，怎么把不听话的身体调整到最佳状

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2017年新疆事业单位面试：关键时刻，怎么把不听话的身体调整到最佳状态

　　亲爱的小伙伴们，距离省考公务员面试的日子越来越近了，很多小伙伴因为心理承受能力的问题，导致考前压力非常大，从而陷入过度焦虑之中。并且身体也会跟着心理反应发生一些不良反应。

　　心情上的变化：心烦意乱、无精打采、紧张

　　生理上会出现一些头痛失眠的症状并且容易多梦、盗汗、腹泻还有急救尿频尿急啦!

　　不仅如此，智力和反应能力也会和你开个小小的玩笑，越紧张思维越发迟钝，记忆力也会有所下降。

　　接下来和图图君赶走这些不良症状吧,以最好的自己迎接面试：

　　1.自我暗示

　　不要总是习惯性的贬低自己，“我可能挂定了”“我感觉自己没戏了”“我的应变能力太差了”“我才考第三名，就是前两名的炮灰”当自己都否定自己的时候，墨菲定律也会悄然而然的显现。

　　如果我们可以给自己一些积极的暗示，那么在面试中自然会做到信心满满，思维敏捷。当然这里的积极并不是盲目的乐观哦。

　　2.消除过度焦虑

　　考前焦虑很正常，但是我们可以通过一系列步骤渐渐的平衡心理，增强心理适应能力，从而消除敏感反应。

　　step1：认真的反思自己的情况，把焦虑的问题按照程度轻重排序写下来。

　　step2：首先从你有轻度焦虑的情境中开始想象。尽量逼真的想象当时的各种情境、详细到面试官的表情。一旦自己有了紧张反应就努力暗示自己，深呼吸放松自己，就这样持续进行到最紧张的面试情景时。

　　3.充分的自我认识

　　面试的小伙伴不仅要知道公务员考试的时间、地点、题型、要求、类型等。同时也要做到正确的评价自己的能力，实事求是、不要好高骛远。

　　4.“暴露冲击法”消除过度焦虑

　　多去参加面试，多尝试锻炼自己，在成功后或碰壁后，再面对这样的场景自然就坦然的多。

　　5.做好足够的准备

　　如果你有紧张的坏毛病，可以事先让自己的小伙伴充当面试官，在模拟面试中可以找到存在的问题，并锻炼自己的临场能力。镇定从容的回答每一个问题。

　　6.面试时先别答题

　　在面试中不要一看到题觉得自己学习过就自负的开始答题，淡定的把题看清楚，详细到每一个细节。回答的太快容易导致思维和表达脱节，导致表达不清晰。

　　7.睡个好觉

　　面试前很多人紧张的睡不着觉，但越是这样身体的情况会越糟糕。一个良好的睡眠有助于提二天提高思维敏捷度。

　　8.日常饮食

　　不要小看我们身边的每一种食物，香蕉中含有一种可以让人脑产生血清基的物质，血清基具有安神的作用，对治愈躁狂抑郁症有很好的疗效。多吃香蕉也可以减轻焦虑。

　　最重要的是，用坦然的心情面对这一切，相信自己的努力终会有收获，最后图图君祝愿各位小伙伴能上岸成功哦!

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