衣食住行整体服务
2019国考准考证打印入口
2019年国家公务员考试公共科目时间定于12月2日,专业测试时间为12月1日。华图教育温馨提醒考生,在最后备考的时间里,一定要做好各项准备,衣食住行决不能马虎,稍有差池,就可能会留下终生遗憾。我们为参加2019年国家公务员考试的广大考生提供全方位贴心服务,帮助考生安排合理的行程;总之,帮助考生全面备战2019年国家公务员考试,提供切实可行的服务。
2019国考考点指南及资料领取
序号 | 考点 | 考点地址 | 地图 | 公交 | 酒店 | 美食 | 考前提分手册 |
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1 | 新疆农业大学 | 乌鲁木齐市沙依巴克区农大东路311号 | 领取资料 | ||||
2 | 新疆农业大学科学技术学院 | 乌鲁木齐市农大东路11号(农大北侧门对面) | 领取资料 | ||||
3 | 新疆师范大学(昆仑校区) | 乌鲁木齐市沙依巴克区新医路102号 | 领取资料 | ||||
4 | 新疆农科院 | 南昌路403号 | 领取资料 | ||||
5 | 科信学院 | 乌鲁木齐市天山区三屯碑路与巴哈尔路交汇处 | 领取资料 | ||||
6 | 乌鲁木齐第8中学 | 乌鲁木齐市水磨沟区温泉西路南一巷 | 领取资料 | ||||
7 | 乌鲁木齐第19中学 | 乌鲁木齐市水磨沟区南湖西路175号 | 领取资料 | ||||
8 | 乌鲁木齐市50中学 | 水磨沟区安居北路208号 | 领取资料 | ||||
9 | 乌鲁木齐第53中学 | 乌鲁木齐市水磨沟区七道湾南路1979号 | 领取资料 | ||||
10 | 乌鲁木齐市60中 | 六道湾路东2巷101 | 领取资料 | ||||
11 | 乌鲁木齐市87中学 | 水磨沟区立井街167号 | 领取资料 | ||||
12 | 新疆天山职业技术学院 | 乌鲁木齐市水磨沟区观园路1066号 | 领取资料 | ||||
13 | 乌鲁木齐第91中学 | 乌鲁木齐市水磨沟区昆仑东路759号 | 领取资料 | ||||
14 | 乌鲁木齐第86中学 | 乌鲁木齐市水磨沟区七道湾南路1118号 | 领取资料 | ||||
如果没有你的考点,可在微信公众号(xinjianght)私信小编你的考点! 你所在的考点将在本页面即时更新! (最近更新时间:2018-11-27-15:34) |
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2019国考之我应该吃什么呢
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早餐原则
早餐应吃好,切不可空腹。早餐能量应约占全天总能量的30%,对保持旺盛的精力和考试状态具有重要作用。
吃什么:早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物,如鸡蛋、牛奶、面包、豆浆、稀饭等。
如何吃:优质的早餐宜三搭配,即干稀搭配,优质蛋白质与淀粉食物搭配,酸(如谷类)碱(如蔬菜、奶类)搭配。
营养小贴士
早餐应尽量选择营养丰富的东西,但不要吃太多,感觉不饿即可,要避免过饱影响一上午的复习效率。另外需避免吃含高饱和脂肪的食物。
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午餐原则
午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多,足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。
吃什么:动物类食物如蛋类、奶类、鱼类、大豆、禽类、瘦肉,蔬菜类如香菇、海带、紫菜、胡萝卜、西红柿、白菜等都很适合考生。
如何吃:午餐可以多吃一些动物类食物和蔬菜,尤其是要补充不饱和脂肪酸、维生素A、C、铁、卵磷脂等营养素。
营养小贴士
冲刺备考容易心理紧张,没有食欲,所以午餐最好每天换一个花样,蔬菜呈碱性,多吃蔬菜能减少脑疲劳。同时要注意多喝汤,避免上火引起身体不适。
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晚餐原则
有条件的考生,尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡,以七八成饱为宜,因为晚餐后能量消耗较少。
吃什么:干饭或小米粥等可作为主食,副食以蔬菜为主,也可以选择一些低脂肪高蛋白质的食物,如鱼类、瘦肉。
如何吃:晚餐应吃少一点,避免高脂肪食物,一些产气的食物也最好别出现在晚餐中,这种食物易使肠胃胀气,感觉不舒服,睡不着。
营养小贴士
避免冲刺阶段聚会宴饮;晚上复习超过22点可适当吃些点心、牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对睡眠差的学生,可以喝些莲子百合粥,牛奶加蜂蜜等。